7 vitaminas y minerales esenciales para sus músculos
Viernes 22, Diciembre 2017 - 8:00 AM
El entrenamiento conlleva una serie de demandas del organismo, tales como mayor hidratación, consumo adecuado de proteína y carbohidratos, descanso, etc. A esto se suma un mayor requerimiento de vitaminas y minerales.
"Cuando se practica algún deporte, la demanda de vitaminas y minerales aumenta porque se da un mayor desgaste físico, hay pérdida de nutrientes a través del sudor, hay una mayor exposición a virus y bacterias, y ocurre un requerimiento adicional de antioxidantes”, asegura Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife.
Según la especialista, cada uno de estos nutrientes cumple un rol esencial: