Conoce la nueva dieta que muchos famosos como Nicole Kidman están practicando
¡Ahora todos están adelgazando!
Famosos como la actriz Nicole Kidman, el actor Hugh Jackman y el presentador estadounidense Jimmy Kimmel han expresado públicamente su significativa pérdida de peso con los ayunos intermitentes.
Wolverine hace un período de ayuno de 16 horas, seguido de ocho horas donde comerá todo lo que tenga que comer y descansar hasta el otro día.
Brazos tonificados, cintura de avispa y delgada pero sin caer en esas exageraciones bastante típicas de Hollywood.
¿Ayunos intermitentes?
Elegir correctamente los alimentos y determinar las horas en las que vas a consumirlos es la base para el control de una dieta ordenada y completa en nutrientes. Actualmente, en muchas dietas, vemos la inclusión del "ayuno” para bajar de peso o perder grasa, pero… ¿es funcional? Primero, definamos qué es un ayuno:
Es el acto de abstenerse total o parcialmente de comer o beber por horas o días, y puede ser voluntario o impuesto. Ahora bien, hay dos tipos de ayunos: Prolongado e intermitente; la diferencia entre ambos es el tiempo, el primero es durante varios días y el segundo es por horas en un mismo día.
Los "pro” y los contra de hacer este tipo de cambios en la alimentación, los explica Carolina Figueroa, licenciada en nutrición.
Debidamente regulado, supervisado y asesorado por expertos, puede traer beneficios como: