¿Cómo manejas el estrés? Aquí las técnicas

Las rutinas de trabajo y estudio, las responsabilidades del hogar e incluso el tráfico, aumentan los niveles de estrés diarios, que al acumularlos pueden desencadenar efectos en nuestro organismo. En cualquier momento del día podemos comenzar a sentir ansiedad, depresión, temor, preocupación y tensiones. Si no logramos mantener el estrés bajo control, puede ocasionar graves problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes.Los expertos recomiendan a las personas con altos niveles de estrés, incluir rutinas de ejercicio que les ayuden a controlarlo por medio de diferentes prácticas, que puedan aliviar la energía y tensión que permanecen acumuladas.Además, libera unas sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien, llamadas endorfinas. También, contribuye a ponernos en forma, lo que permite que nos sintamos mejor con nuestro cuerpo.

Para una vida libre de estrés te dejamos algunas técnicas de relajación.

Primera técnica:

El ejercicio también puede ser divertido porque ayuda a despejar nuestra mente de los problemas y preocupaciones diarias.