¿Cómo prevenir las complicaciones oculares?

En la actualidad, el problema del deterioro severo de la visión ha aumentado considerablemente, debido a estilos de vida no adecuados y a las complicaciones degenerativas. Por ello, se recomienda la realización de chequeos anuales preventivos para evitar el desarrollo de las complicaciones oculares, así como seguir estas indicaciones:Niveles de glucosa adecuados

Es vital mantener el nivel de azúcar adecuado, que es entre los 60 y 110 ml x dl (miligramos por decilitros), para ello no se debe abusar del consumo de alimentos, dulces y bebidas, que contentan altas cantidades de azúcar.

  

Cumplir con dieta balanceada

Disminuye en tu dieta la ingesta de carbohidratos, equilibra el consumo de harinas, pasteles y arroces, pues aportan poco valor nutricional. Con recomendación del nutricionista puedes sustituir por pequeñas cantidades de grasas y proteínas.

  

Evitar el sedentarismo

Haz cambios en tu rutina de vida, la mejor opción es practicar deporte intenso todos los días para activar tu metabolismo, algunas opciones son: nadar, bailar, asistir al gimnasio o también puedes practicar actividades más leves como caminar.

  

Adiós al cigarro

Está comprobado que las personas que fuman tabaco son propensas en un 30% a padecer diabetes tipo 2, según la Universidad de Waterloo (Canadá). En consecuencia, pueden desarrollar retinopatía ya que fumar genera un envejecimiento en la retina y desgaste en la visión.

  

Visitar de forma periódica a un oftalmólogo

Es importante realizarse una evaluación anual de la vista, que incluya pruebas donde analicen el estado de la retina y teniendo un seguimiento del proceso.

   

Fuente: Dr. Melvin Mauricio García García, Médico internista, Unidad de Salud, Altavista.

Teléfono: 7956 - 4344

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