¿Conoces la dieta que muchos famosos hacen?

Ahora todos están adelgazando: famosos como el actor Hugh Jackman y el presentador estadounidense Jimmy Kimmel ha expresado públicamente su significa pérdida de peso con los famosos ayunos intermitentes.

¿Ayunos intermitentes?

Elegir correctamente los alimentos y determinar las horas en las que vas a consumirlos es la base para el control de una dieta ordenada y completa en nutrientes. Actualmente, en muchas dietas, vemos la inclusión del "ayuno” para bajar de peso o perder grasa, pero… ¿es funcional? Primero, definamos qué es un ayuno:Es el acto de abstenerse total o parcialmente de comer o beber por horas o días, y puede ser voluntario o impuesto. Ahora bien, hay dos tipos de ayunos: Prolongado e intermitente; la diferencia entre ambos es el tiempo, el primero es durante varios días y el segundo es por horas en un mismo día.Los "pro” y los contra de hacer este tipo de cambios en la alimentación, los explica Carolina Figueroa, licenciada en nutrición.Debidamente regulado, supervisado y asesorado por expertos, puede traer beneficios como:

BENEFICIOS

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