¡No te confundas!, estar en forma no es lo mismo que estar saludable

Sin lugar a dudas, el ejercicio trae múltiples beneficios a quienes lo practican con regularidad: Ayuda a evitar problemas en el corazón, la diabetes y reduce en un 50% la probabilidad de tener cáncer y en un 30% de morir prematuramente.Aunque una persona haga una rutina de alta exigencia, no significa que esté "en forma”, o por lo menos así lo explica el preparador español, Juan Francisco Marco.Este profesional agrega que es mucho más importante valorar la rutina en términos cualitativos que cuantitativos; es decir, más calidad que cantidad. Dicho en otras palabras, la persona estará saludable si siente un bienestar general que todos sus sistemas, músculos, huesos y el metabolismo trabajen de forma óptima.

¿Cómo está la "persona en forma”?

El Departamento de Salud y Servicios Sociales de Estados Unidos (HHS, por sus siglas en inglés) define el estar en forma como "la habilidad de poder realizar una actividad física a diario, de manera vigorosa y atenta, sin sufrir una excesiva fatiga”.Bajo este concepto, el preparador Marco indica cuales son los parámetros para determinar si una persona de verdad está en forma.