Plank: la rutina que trabaja todo tu cuerpo en un solo paso

Te compartimos una rutina de ejercicio muy práctica y eficiente para mejorar la apariencia de nuestro cuerpo sin necesidad de máquinas, elementos sofisticados o muy caros para ejercitarse.Y es que reconocemos la tendencia mundial que busca buena salud a través del fitness que invita a volver a lo básico, es decir, a una rutina en la que el cuerpo mismo sea el más poderoso elemento de trabajo y de ahí el éxito del "planking”.

Este ejercicio consiste en sostener el peso propio con manos o antebrazos y pies durante un tiempo determinado manteniendo la alineación y balance del cuerpo. Aunque a simple vista parece fácil, la verdad es que los primeros intentos sorprenden pues tiene un grado de exigencia que se siente inmediatamente.

Esta es una rutina de ejercicios completa, brinda muchos beneficios en un solo movimiento. Algunas de las virtudes son: